こんにちは！30代フルタイムワーママ、いろあこです。
当ブログにお越しいただきありがとうございます！
今回は始めて3週間となる「肌断食」についてです。
・最近肌の調子が悪い
・家事に育児にバタバタしていて丁寧にスキンケアする時間がとれない
そんな方にもおすすめなのが「肌断食」です。
本を読んで肌断食にトライ
そもそも「肌断食」とは一体何か。
私が知ったのは、こちらの本がきっかけです。→「肌断食 スキンケア、やめました」平野卿子
著者がクレンジングや洗顔フォーム化粧水やクリームなどのスキンケアを一切やめて、肌の調子がどんどん良くなったという実体験に基づいた内容です。
ちなみに著者はときどきメイクすることはあり、その際もクレンジングは使わず使う物は純石けんと乾燥がひどい時にはワセリンのみ。
私はこの本を読む前から元々メイクを落とす時にクレンジングを使っておらず、固形石けんで洗っていたのです。
体も固形の純石けんで洗っていて、メイクした顔も洗ってみたら大体落ちてるなーと思って。
そもそも「石けんで落ちる」と謳われている日焼け止めや下地を塗っていたので純石けんで落ちるでしょ、とダブル洗顔や体を洗う石けんと別の洗顔フォームなどを用意したりダブル洗顔するのが面倒だったんですね（笑）
かなりズボラです。
そして普段のメイクも日焼け止めに下地を塗って、パウダーはたいて眉毛を書く、以上！
といった簡単メイク。
なので、ちゃんとスキンケアやメイクをしている方よりも、
「肌断食？結構簡単にできるかも？スキンケアやメイクの時間もかからないし最高なのでは？」
と始めるハードルはかなり低かったです。
とは言え、私も引っかかった部分はあって、
・日焼け止めはNG → え！シミとか大丈夫かな？
・化粧水も乳液も美容液もクリームもパック類もNG → え！洗顔後に化粧水とクリームは塗ってたけど乾燥しないかな？
と出来るか不安になった部分はありました。
肌断食は時間もお金も節約できる
始めた当初は、水洗顔のみによる洗顔後のスッキリした感じがないことや、保湿しないことによる乾燥が気になりました。
しかし、継続してみるとその快適たるや。
私は肌断食開始後も眉毛は描いており、今まで石けんで落としていましたが、それもぬるま湯洗顔するだけで落ちることに気がつきました。
帰宅後はお風呂にてぬるま湯で洗顔して終了。
お風呂上がりに何も塗りません。
朝は起床後に水洗顔して終了。
肌には何も塗らず、出勤前に眉毛を描くのみ。
メイクしたり落としたりが無いだけで、かなりの時間が浮きます。
もちろん継続すればスキンケア用品も浮きますね。
今までのメイクや洗顔でいかに肌を擦っていたかにも気が付きました。
肝心の肌の調子はまずまず
そもそもは肌の調子を良くするためにスキンケアしてきたつもりだったのですが、スキンケアのし過ぎが逆に肌荒れを起こす原因とは。
でも肌断食して肌の調子が目に見えて良くなるのは、瞬時にとはいかず根気がいるようでした。
私の肌は
・20代まではオイリーだったが、30代になってからは乾燥もする。インナードライ肌。
・鼻が白い角栓や黒いポツポツが目立ついわゆるいちご鼻
・最近は目ジワが気になる
で、決して肌トラブルの無い綺麗な肌とはいえません。
始めて3週間経った感想としては、
・肌断食を始めて最初の3日くらいは洗顔後に乾燥を感じた
・肌断食を始めて1〜2週間くらいは頬の皮向けが気になる
・肌断食を始めて3週間くらい経った現在は、毛穴から出てくる白いニュルニュル（角栓）が気になる
・日焼け止めを塗らないことによる肌へのダメージはすぐには分からないが、今のところは日焼け止めは塗らずに帽子や日傘でカバー。長時間外で過ごす時だけ日焼け止めを使用するかも？
気になるところはあるものの、現在肌の状態はそこまで悪くはありません。
むしろ化粧をしていたときはもっとベタベタしたりテカテカしたりが気になりましたが、それも無くなり快適です。
他人はそんなに人の顔に注目しておらず、ちょっとした皮向けや角栓は他人からは気付かれません。
もちろんコンシーラーやファンデーションをバッチリ付けた肌よりも現状ではクマやシミは目立ちますが、良くなると信じて続けていきます。
これからも仕事や用事のない日は眉毛だけ描き、特別な日だけ石けんで落ちるメイクをしたいと思います。
クレンジングは界面活性剤がたくさん入っており、肌のバリア機能を壊してしまうそうなので、全てのスキンケアをやめるのはちょっと・・・という方も、まずはクレンジングをやめてみるのをおすすめします。
石けんでも意外と落ちますよ〜。
メイクが落としきれていなくても、数日後には垢となって剥がれ落ちるので、少し残ってしまっても問題なし。
メイクを少しも残さず落とすことよりも、クレンジングを使わないこと、擦りすぎないことの方が大切だそうです。
継続は力なり。まずは続けてみることが大切。
習慣は3週間（21日間）継続すると続きやすいといわれています。
ちょうど3週間継続することができたので、ブログに綴ってみました。
これから数ヶ月後、数年後まで続けることが出来るのか。
その時のお肌の調子はいかがなものか。
肌が白くなったり、毛穴が目立たなくなる、シミやシワが薄くなるという感想も多いので、今後も継続するのが楽しみです！
肌の調子がとても良くなることがベストですが・・・
途中で挫折してしまってたとしても、ブログでご報告しますね（笑）
今のところはとても快適で気に入っています！
スキンケアにかけていた時間が減ることで、他のことに使える時間が増えるので、忙しいママさんにもおすすめです。
ここまで読んでくださりありがとうございました。
参考になりますと嬉しいです♪
